中考體育測試有哪些技巧，怎樣提前準備？
我以一個剛剛經歷過2019年體育中考的初三班主任非體育專業(yè)的角度回答你這個問題。
我們浙江某地市的中考分值有40分，4分是綜合素質測評（來自于平時的成績），36分是測試，具體的方案是第一類是耐力項考試，包括1000/800米跑（男生1000米，女生800米）或游泳（選一項）；第二類是力量、跳躍項考試，包括立定跳遠、實心球，男生的引體向上和女生的仰臥起坐（選一項）；第三類是球類項考試，包括籃球、排球、足球。
考試的時間不一樣，游泳最早考試，綜合素質測評在初三第一學期進行，其他項在初三第二學期進行，大概是4月份。針對不同的項目，具體的選擇和練習策略也不相同。
綜合素質測評雖然只有4分，但是中考每分必爭，想要把4分都拿到，需要你在平時的體育課上下功夫，在體育考試的面前好好表現，只要各項正常發(fā)揮，90分的優(yōu)秀是可以拿到的。換算之后就是4分。
耐力項考試，我的建議是選擇游泳。因為游泳相比于跑步來說太簡單了。游泳考試是100米來回2趟游，正常情況下都會很輕松過去，前提是你有游泳的基礎，即使沒有基礎，一個暑假也可以練出來了。但是跑步，相信大部分的學生是很難能滿分跑下來的，想要通過練習提高又太難，所以，還是乖乖的選擇游泳吧。
| 歡迎加入《四川初升高升學網官方》QQ群 | |||||
| 地區(qū) | 面向考生 | 群名稱 | QQ群 | 申請要求 | 點擊加入 |
| 四川 | 初中 | 四川2025年初升高群 | 946912595 | 初三家長加群并備注 |  |
| 小學 | 四川2025年小升初群 | 991868778 | 六年級家長加群并備注 | ||
